• 1减脂的运动有(🥠)(yǒu )哪些(🧥)(xiē )
• 2怎(🆙)么(🏾)学倒(🌩)立
• 3未来(lá(🤕)i )有哪(🕜)些行业会(huì )是暴(🤡)利(lì(🧟) )行业(yè(🈺) )
• 4有什(⛺)么可(🚦)以在家里(lǐ )进行的好的健(jià(🔢)n )身瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有(🛬)氧锻炼能充分被燃烧(shāo )体内脂肪并不停输过来氧分到(🕴)身(🥠)体(🍡)(tǐ )各(👌)部(🍳)分是一(🗿)种效(🌭)果出众的减肥方法每天跑(❌)步不属于有氧(🦍)运动进行20分钟后(🥛)体内的脂肪结束燃(🌥)(rán )烧要坚持45分钟70左右达到瘦身(🌵)的功效要是想瘦的更快也(🌍)可(kě )以对付(✝)目前流行的营养减肥套(🍒)(tào )餐如(rú )瘦立美(🐗)P系(xì )列AMYWISH安利瘦身组(zǔ )合(🌼)雅芳益(💖)美(💵)高等最(🤤)很经典的(de )就属(shǔ )瘦(🎨)立美2天减1斤与慢跑运动配起来并(🐠)且能(néng )达到1天减1斤的效(xiào )果关(guān )键还能(néng )彻(chè )底改善(🦀)(shàn )易胖体质虽然将营(🔆)养(🌧)瘦身(💹)与下(💧)面9种方法配搭(dā )的话也会事半(bàn )功倍

NO2最(💤)(zuì )佳的位置(㊙)燃脂运动之自由(🚕)泳

每隔一天消耗掉836KJ的运(🕸)动每周(zhōu )进(🧀)行3次(🕵)就这个可以远远离(🌌)开(kāi )肥胖的困扰(rǎo )时(👉)间(jiān )短且热量消耗(😡)大的(➕)游(💫)泳运(🏛)动是(shì )节省(🧗)时间的(⚾)最好是选(xuǎn )择(🍆)虽然是(🌧)游泳自由(yó(🔏)u )泳的运动(🎙)(dòng )量比较大(🎨)只是(➕)需要(🌎)12分钟就(👨)能(✨)会(🤹)消耗掉大(📜)量(liàng )热量快去试一(👈)下吧

NO3适宜燃脂(🐝)(zhī )运动之(⬅)慢(💎)慢行走

以总觉得稍稍(🍉)(shā(🍗)o )都有点爱出汗(🤐)的速度早上(shà(🕧)ng )行进1万(🧚)步就(❎)可(🚷)耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天(🎇)穿行2个小时你可以不用略快于(🎩)以往(🎐)的速度行走4公里的距离在台(🦑)阶等有坡度(dù )的(🌘)(de )地方(fāng )行走颇为管(guǎn )用

2怎么学倒立(lì )

今天给大(🉐)家帮我推荐一套瑜(yú )伽序列(🎶)从热(👷)身到倒立体式手肘(🉐)仰卧肩倒立之后是可(🍁)以(yǐ )修复体式

有(yǒ(🐨)u )时候不能仰卧的同(🧕)学(🥖)(xué )已经可以不(bú(🛋) )贴墙练习一天(🔝)练习一定要坚持(🎁)10天一定会有效(xiào )果

1婴(🧞)儿(🔯)式

膝盖分开大脚(🌨)趾相触胸腔(qiāng )折(🙎)叠在大腿中间

额头碰地双(shuāng )手向后延伸达到(🏊)1分(fèn )钟(zhōng )

2下犬式

双手略(😠)匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内(🎧)(nèi )收坐骨向前延(👳)伸

找到(🕑)背(bèi )部(🏋)的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点(👋)肩膀身体一条直线(xiàn )

腹(😍)部内收背部(🌞)浑(hún )圆一(🚂)直(zhí(🌍) )保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(🌫)与(yǔ )髋同宽双(✡)手(🔔)在身后十指(💣)交扣

吸气抬起额头下(💝)巴(🗿)胸(🔸)腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式(🥇)右腿(👸)往前面(miàn )到(👿)双手中(👰)间

右(yòu )腿(🌀)微(🍴)屈90左腿(tuǐ )向上伸直(zhí )背部向前(qián )延伸

持续5次(🐓)呼吸

6前弓(🧖)步变(biàn )体(💸)

从上一个体式(shì(🚑) )向外弯曲左膝盖碰(pè(🧡)ng )地(👃)右手向后抓脚背

右手撑地(🧗)胸腔(🌪)向右然后打开持续5次(⛱)呼(hū )吸的频率换(🕰)边重复(🥞)

7提(🤷)膝转变方向

从(cóng )下(🕍)(xià )犬式到前弓步(📦)然(💣)后把(🆙)直接(🏃)进入提膝转变方(🗓)向

一直保持(⏸)双(shuāng )腿健(💏)臂从(cóng )腹部正在刹住

8双(😌)角式(shì )C

双脚(jiǎ(🖌)o )一条(tiáo )腿(tuǐ )的长度脚掌(🦆)朝前

双手在(🔠)身后(hòu )十指交(🥉)扣(kòu )呼(hū )气往外折(🔵)迭头顶着(📂)(zhe )地

保(bǎo )持5次(🐩)呼吸

9双角式(🏢)D

双(✖)腿先(🎫)打(🥈)开一条腿的(🎿)长度脚掌朝前

呼气往外折叠(dié )时双手抓(🍷)大脚趾

向外弯(🚖)曲手(🎄)肘头顶(dǐng )着地尽量5次呼吸(🀄)

10海豚式

双手(🔑)十指交扣或者(zhě(😾) )合十手(🛋)肘(💈)着地

头顶一点离地(dì )双脚并拢脚跟下(xià )压(yā )

腹部内(🚅)收上(🦒)提背部向外延伸保持(🎑)1分钟

11单腿海豚(tú(🐠)n )式

在海豚式基(🔔)础(🏒)上(🍨)转身看前方左腿向下(🛡)向侧面向前伸直

右脚跟尽(jìn )量高抬髋部摆正(zhèng )尽(📱)量5次呼息换边(👜)乱词

12头倒立

双手(shǒu )十指交(🐩)扣手肘(🗜)与(🗨)(yǔ )肩同宽

手肘(🗿)压实(🕕)(shí )地面腹(😳)部内收双腿伸直(zhí )伸直

脚慢(🕣)慢(📨)向(🏖)后臀部走(zǒu )进肩膀(🚵)上方腹部(📻)突然(🌔)用(🉐)力双(⛩)腿上抬

一直保(bǎ(👦)o )持20次(cì )呼吸

13手肘倒立(😎)

在(zài )海(📻)豚式(shì )的基础上(⛽)先抬起右手(🔱)一(🥪)条腿后再向上来到手(shǒu )肘下(🤟)蹲

一直(zhí )保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与(🔤)肩同宽或略宽

先抬起(qǐ(🖋) )一条(tiáo )腿(🖐)后再(😓)向上来到手倒(dǎo )立

持续20次(🖥)(cì )呼(😁)吸

15能支撑(chēng )的桥式

做(zuò(🔕) )桥式脚跟整个表(🐴)格膝(xī )盖(👛)双手在下方十指交扣

臀部(🏧)放进砖块上(👳)胸腔去(qù )找(zhǎo )下(🚠)巴

持(🍌)续1分钟

16勉力支撑的倒箭(🐞)式(😯)

在桥式的基础上双(shuāng )腿(💧)上提并拢平行地(🔆)面

达到1分钟

17滚来滚去(🃏)式

双腿略略然(🧖)后打开双手在身体两侧掌(🍒)心(xīn )朝上

保持510分钟

18冥想

地(🔖)坐砖块上四孔坐双手智慧(🥨)手印大(🤖)拇指(💔)和食(shí )指相(xiàng )触

关闭眼睛20分钟(zhōng )做冥想

最不(bú )重要的(💛)只是(📀)再练习(🌉)最(⏪)(zuì )好不要(yào )努(👆)力去追求结果不要(⛩)急于求(qiú )成在练(lià(🎎)n )习中不要不愿意自己要特别(🔣)注(zhù(💟) )意(🕜)完全保护自己初次(cì )离墙练习练习要(yào )在(zài )后方地面垫上寸厚的毛毯避兔(🎖)撞伤(🏇)的或让小伙伴在后面(✈)破坏(🍪)你

3未来有(🎶)哪些行(🔸)(háng )业会是暴利行(🐀)业(🌎)

第一个(🙏)行业医美男(nán )人的酒女(✔)人的医美这个颜值(🌐)是财(🏕)富的时代无论男(nán )人肯(🏋)定女人(rén )都(🏀)很不太注(⌚)重(chóng )外貌想反(🈁)驳小凡的话请你去你当地的三甲(jiǎ(🐑) )医院挂个医美的号试下(xià )看下你是(🈳)不是去排队

医美比白(bái )酒的(🏿)利润(rùn )还高只不(🙄)过原料是(shì )化工(🌥)品医疗器械是重复(🦌)使用仅有耗材(🍖)可能贵(🌦)有点儿1元的(👼)成(📅)本(🏟)一定(🔉)要卖到100元(yuán )关键是你还能(✒)抢到而且产(⛹)能太少这种行业的(de )门槛很高并非谁(shuí )都可以不(bú )跨界(📭)一堆(🚑)营业执照就够你喝一壶(📽)了一听(📢)说新(💭)能源也可以赚钱(👀)啊(👈)多少(shǎo )上市公司(sī )都跑(🏜)进(🤔)来了医(📥)(yī )美目(🚔)前有(🆙)几家(jiā )上(🌔)市公司(🗣)跨界冲进来

消费品是最(🌊)比较(jiào )容易跨界不是(shì )什么科技(jì )品(pǐn )还没有人如(📥)此关心品牌只关心性能(néng )苹(🤙)果(🍟)(guǒ )手机要不然不好用(🌵)了分分钟(👧)钟就被舍弃

第二个行业高端白酒(💤)这个不用多说(shuō )占(⬅)市场1的销(📗)量却具备70的利(📆)润(😑)(rùn )年(🎹)轻人不想(xiǎng )喝中老年人也只喝是因为(wéi )它们(✝)本身就又不(bú(🔢) )是(🉐)单独喝只是有金融属(shǔ(😌) )性社交属性(🚁)(xìng )国内外都(🎃)那(🚛)样的话只是(🏤)因为国外(wài )喝红(😙)酒烈酒香槟(🦌)

一个营收2亿元(👅)的(🤨)企业你去(qù )看看它的财务报表招待费估计是几(😜)百万元吃东(dōng )西我唱(🐷)(chàng )歌(👃)(gē )洗(xǐ(🎽) )脚等能花多少(👮)钱通常那就是烟酒了(le )合同订单招投(tóu )标结款哪个(🈲)环节(jiē )一起离开烟酒的身影(yǐng )两个(🌇)不(🎋)见过(🦖)的(📗)(de )人喝到(🙋)(dào )微醺推杯(bēi )举掌下次先见个面(👭)就熟了(🗃)

第三个(🍼)行业名贵(guì )中药人口(kǒu )老年化(📰)(huà )了(🎹)越来越大注意(yì )保(❗)健(jià(🆗)n )了今天的(de )事情(qíng )从古自今是会(huì(🏛) )如此以(💢)前是炼(🔶)丹(🌀)也是其它名(🌸)(míng )贵中药(🍊)调养富人(🔅)都不喜欢这个都想子(🏳)孙满堂名贵中药一百种理由说它是没有用可是不(😟)会影响(🏺)别人消费(fèi )本(běn )身目标客户就不(bú )是(shì )你普通人别人以为没有用即便是面粉也(🐃)花得值毕竟财富这点仅仅数(🏓)字况(kuàng )且(🏧)富(🎶)人喜欢的东西(😨)一般应该不(😛)会非(🥨)(fēi )常(cháng )差(🅰)

举个(gè )例子药店里面的牛(niú )黄安(ān )宫丸(wán )断的涨价(📌)目(🧒)(mù(🍪) )前约1000元(🥜)一(yī )粒了天(tiān )然牛黄从510万元一5公斤早(zǎo )就(jiù )到近100万元一(⚓)5公(🕞)(gō(🦖)ng )斤了只(zhī )花(📲)了10年时间(💁)未来(lái )也会(😗)涨价因为估计也(🌂)它还也(yě(🌲) )可以(📢)可以买(mǎi )到很多名贵中药有财富(fù )也获取(🤼)不了(🕹)诸如(🌂)虎骨犀牛角天然(😛)麝香

到(dào )最后归纳

以上三个行(🔣)业(🤞)也是暴利行业稀(📢)缺垄(👷)断不着急跨界毛利(lì(🔧) )率高(🥧)目(mù )标客户又是极少数人(👸)(ré(🐟)n )也(✊)不牵涉到到民生(🎉)不管你(🏭)怎末直(🕡)接提价一个愿打一个愿挨影响(xiǎ(🛐)ng )不大谁了你(nǐ )的(♟)邻居住别(🐫)墅(shù )开千万级别的豪车是会(huì )影响你以后(🕤)的生活了吗(🔷)

10的人(🎊)所属90的财富他们(🚱)销(🐜)费的东西(💲)就(jiù )会有高(♐)利润小摊边几(😯)元(🔑)钱(qiá(🔽)n )还得提(tí )条件大酒店20万元(⛵)(yuán )一晚也是没有人讲价是因(🕧)为获(🔽)取财富的(📧)难(nán )度完(wán )全不同(tóng )这些商品对你而(ér )言是天价对(duì )他们(💷)(men )而言超(🌁)过大(dà )多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元的产品一样甚至还(🚢)有人只有10万元(🦀)消(🧛)费10元(yuán )钱一样(🦓)应该是买包烟(yān )

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下(♈)次先是(shì(🚲) )会第(🎎)一(😀)时间通知没更新了

投资什么有(🐈)(yǒu )风险疯狂入(🚭)市(shì )需小心(💗)谨慎

4有什么可以在家里(lǐ )进行(🧢)的(😤)好的健身瘦身方(🐔)法

仰卧起坐古称卧虎功(😠)(gōng )这个可以(🦗)锻炼身体手臂胸背和(hé )腰腹腿脚力量是一种身体全面运(🎓)动(dòng )简单易(✝)行功效功绩(🚐)显著

单腿跳的或双(shuāng )腿(🕧)跳运动对人的(🚈)腹部有很好的锻(duàn )炼多(🧢)效(📌)(xiào )果可以不(bú )如何(hé(😢) )防止腹部赘肉堆(👁)积起来

只需把上述两种运动去做并适当提升(🐊)其(qí )它广播操控制饮食就也可(🚷)以具(🍻)(jù )备完(🌃)美健硕(😋)的身材(🎁)